منتدى الوفاء

منتدى الوفاء
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 افضل 10 اطعمة للمرأة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احلام

avatar

عدد المساهمات : 117
نقاط : 151
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 29/03/2009
العمر : 22
الموقع : مسيلة /سيدي عيسى/

مُساهمةموضوع: افضل 10 اطعمة للمرأة   الجمعة أبريل 10, 2009 7:35 am

وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمراة. وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:

1. الحبوب: تقوي القلب

2. البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك

3. الجزر: الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر

4. بذور الكتان وزيوتها: لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية

5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية

6. فول الصويا: يقلل الكوليسترول الضار بالجسم

7.المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا

8.البروكلى: يحتوى على عناصر وقائية من السرطان

9.الزبادى ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم

10.السلمون: بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
افضل 10 اطعمة للمرأة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الوفاء :: منتدى الاسرة :: الصحة-
انتقل الى: